跑步1 km消耗多少卡路里？

卡路里，法语卡路里的音译，是计算卡路里的单位，分为大卡和小卡。1卡路里相当于在1标准大气压下将1升水升高到1摄氏度所用的热量；1卡路里等于1000卡路里。

我们身体所需的所有热量都来自食物。进食时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解，转化为能量。日常活动，从呼吸到跑马拉松，都是由燃烧卡路里驱动的。

热作用

就像电脑耗电，卡车耗油一样，人类的日常活动也是如此。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。

热源

热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物产生热能= 4千卡/克。

蛋白质产生的热量= 4千卡/克。

脂肪产生的热量= 9千卡/克。