二十天的暴力减肥？

你好，那你可以考虑用21天减肥法，一* * *三个阶段，通过饮食，运动，服用解脂因子七天策略，你要明白，男女减肥都是靠分解脂肪，所以三个阶段都要严谨的进行！！！

一、最初的禁食阶段:禁食不是不吃不喝，而是吃五谷杂粮，也叫“破谷”。正常的营养和维生素的摄入还是必须的，不然你不可能坚持21天。

二、溶脂阶段:服用解脂因子七天，可以将你体内的脂肪分解，排出体外！

三、防反弹阶段:21天的方式来自欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等。，所以在21天的真实课程中，有一些注意事项:

(1)每次穿一样的衣服；

(2)早上起床后空腹称体重，减肥时何时称体重:人体在一天中早上空腹起床时体重最轻，随着时间的推移逐渐增重，晚上一天中体重最重，相差约1 kg。

(3)始终选择相同的称重秤(避免秤之间的误差)。

(4)每天坚持20-50分钟的基础运动，做正常的慢跑、快走、爬楼梯、逛街等简单运动，不要大量出汗。

(5)口服7天LOST解脂因子，每日一次，每日一次，同时清除体脂，彻底清除体脂，防止反弹。

(6)每天吃一根胡萝卜，生吃熟吃即可。胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢。

每天测体重，每7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单爬楼梯或慢走的基础运动，七天策略中7DAYSLOST的脂肪分解因子，构成了整个21天的核心思想！

为什么大多数人越来越胖？通过简单的腹泻、简单的节食、短期的运动，不仅身体受损，摄入和代谢的异常变化也会触发身体饥饿的报警状态。每一次饥饿都会刺激我们的身体储备脂肪酶变得更强，每一次错误的减肥都会让我们身体堆积脂肪的功能增加一倍。