长期坚持瑜伽真的能延缓衰老吗？

徐熙媛(大s)，10月6日出生，1976 10台湾省台北市人，毕业于华钢艺术学校戏剧系，中国台湾省演员、歌手、主持人、作家。现在她是两个孩子的母亲，和丈夫关系非常好。他们在娱乐圈也被称为模范夫妻。42岁的大s保养的太好了。据说18是信的。

大s曾说自己是女明星，但绝对不会让自己胖。她长胖是不负责任的。从出道到结婚，大s很瘦，但结婚生子后，她胖了。刚生完孩子体重会增加是可以理解的，但是大s很快就瘦了。她是怎么在这么短的时间内瘦下来的？大家一定很好奇。

据悉，大s请了营养师做食谱，饭量定了，但会减半。比如她早餐只吃了半罐酸奶和四分之一的火龙果，真的很辛苦。在运动方面，因为她抵制一切剧烈运动，所以会请专门的瑜伽教练来帮她训练。

练过瑜伽的朋友都知道，瑜伽并不比跑步容易练，但是平时有氧运动也是必不可少的。我每天坚持锻炼，一周瘦20斤。这是魔鬼吗？

大s为什么叫大s？是因为身材好，前凸后翘，身材曲线超级明显。你看，人家都42岁了，身材还像个姑娘。真让人羡慕。喜欢大s的宝宝要不要有同样大小的好身材？快来一起运动吧！

1.树类型

树的英文名是Tree Pose，梵文名是vrksasana，意思是树。瑜伽树是一个神奇的姿势，它让你看起来像一棵深深扎根于土壤中的大树，稳重而安静。树可以帮助你清除多余和消极的想法，重新整理你混乱的思绪，回到清晰的精神状态。这种平衡动作需要相当的注意力来保持平衡和协调。

练习方法:

站在山中，弯曲右膝，向右打开，右手手掌放在左大腿内侧的大腿根上，尽量靠近会阴，脚尖指向正下方。双手通过身体举过头顶，双手并拢，肩膀放松，直视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，另一侧练习。初学阶段，尽量保持腰部两侧在同一高度，上半身还是山的姿势，臀部中性。

树体虽然是简单的体式，但是可以锻炼基础。如果你练习瑜伽，树体式是必要的，必须练习。今天的pose讲解到此结束。下次见！