经常喝咖啡有什么好处和坏处？

适量饮用咖啡可以兴奋人的大脑和神经系统，有提神醒脑、消除疲劳的作用。咖啡的缺点是可能导致失眠、心跳加速、记忆力下降、食欲不振等。，甚至可能出现严重的心脏损伤。

咖啡是由烘焙咖啡豆制成的饮料，主要成分是咖啡因。有很强的中枢兴奋作用，对呼吸中枢也有兴奋作用。服用咖啡因的人可以增强长期脑力工作能力，缩短反应时间。它能利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加快心跳，增强横纹肌的力量，缓解大脑和肌肉疲劳。

但如果长期大量饮用咖啡，可能会导致失眠、心跳加速、记忆力下降、食欲不振等。严重者甚至会出现心脏损伤和水肿。咖啡因的中枢刺激会导致恶心和呕吐，从而降低涉及微妙肌肉协调和精确计算的工作能力。咖啡能刺激胃的蠕动和胃酸的分泌，引起胃肠痉挛。因此，医生警告不要空腹喝咖啡，长期过量摄入咖啡还会导致慢性胃炎。高剂量时，咖啡因可引起心动过速，敏感者可出现心律失常，如早搏。患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，如果长期或大量饮用咖啡，会引起心血管疾病。长期喝咖啡会使血浆胆固醇浓度升高，但这不是咖啡因引起的，而是与咖啡中含有的其他成分有关。高血压患者在工作压力大时，应避免饮用含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘数效应。老年妇女和孕妇应少喝咖啡，因为咖啡会降低钙，引起骨质疏松。