产后吃什么牌子的钙片好？产后肚子皱了怎么办？
产后吃什么牌子的钙片好？
当女性怀孕时，胎儿在腹部的发育需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母体中获取。如果孕妇不能摄入足够的钙磷，就会造成骨骼缺钙，骨骼变软，出现牙齿松动、下肢痉挛、腿部水肿、无法负重等症状。孕妇可以多吃含钙量和维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。建议多晒太阳，多补钙。比如用温岚碳酸钙D3颗粒补钙，每袋含钙500mg，维生素and 200IU。这种黄金比例可以促进钙被人体充分吸收。用量为一天一到两包，既能保证孕期钙的摄入，又能预防妊娠高血压的发生。
根据吃过钙片的宝妈们反映，主要可以总结为以下几点:
孕妇补钙钙片
产品特点:
1，从营养角度来说，孕妇钙片效果更好。含有维生素D，能促进人体对钙的吸收，是碳酸钙的来源，安全，可以放心服用。Calch是惠氏旗下的品牌，拿着比较舒服。医生会推荐的。
2.从吸收的角度来说，孕妇钙片效果不错，吸收率高，可以改善孕妇缺钙的现象。
3.从预防便秘的角度来说，钙片有补钙的作用，但是有些品牌的钙片吃了会引起便秘，钙片可以预防便秘。
地乔盖片
产品特点:
1.根据钙片的大小，乔迪的颗粒很大，难以下咽。
2.美国进口的维生素D3，有三大优势:安全、量足、吸收好。同时具有无糖配方、果味等诸多优点。美国按FDA标准生产，含钙量高，每片含元素钙300 mg。
金奇仕孕妇钙片
产品特点:
1，上品:产于挪威，由天然牛奶钙和天然DHA精制而成。
2.搭配科学:专为孕妇、准妈妈、婴幼儿设计，为大脑骨骼的不可逆发育提供双重动力。
3、钙源天然:牛奶钙、钙、磷比母乳更容易吸收和骨骼化。
4、明目益智:高纯度DHA，安全无污染，促进大脑和视力发育。
安利纽崔莱孕妇钙片
产品特点:
1.纯天然矿物质——碳酸钙和氧化镁是钙和镁的良好存在形式，容易被人体吸收。
2.它还含有纽崔莱独有的苜蓿浓缩素。每片含有250mg钙100mg镁维生素100iu，维生素c20mg，苜蓿浓缩物30mg，锌5mg，铜0.66mg，锰0.83mg，外层覆盖纽崔莱片，可以保鲜，避免营养成分流失，易于吞咽。
准妈妈哺乳期应该如何补钙？
1、补钙:牛奶、酸奶等乳制品都是高钙补品，人体吸收也很好，所以每天一杯牛奶是非常好的选择。
2、补钙肉类:动物肝脏、蛋类、鱼类等。都是富含钙的食物，并且含有维生素D，可以帮助钙的吸收，所以可以在晚餐时吃这些食物。
3、补钙蔬菜:紫菜、菜花、豆类含钙丰富，嫩蚕豆也是很好的补钙蔬菜。