怎样才能快速失去双腿？
1，如何快速瘦腿
一、腿部美容手术
美腿第一式:日本MM狂推瘦腿招数
很多女性的腿不直、不细、不美，大多与平时走路姿势或坐姿不准确有关。然后试试下面日本mm的瘦腿美腿法，简单省料帮你完成腿型。
1，擀面杖瘦腿法
这种方法偏心吗？对，它的东西是擀面杖，另外还有热紧身体霜和冻紧身体霜。方法是洗完澡后将热敏紧肤霜涂在要减肥的地方，然后用擀面杖轻轻拍打腿部，促进腿部脂肪的点燃一段时间，再将冷冻紧肤霜涂在腿部。这种方法即将促进脂肪的点燃，达到紧致肌肤瘦腿的效果。
2、绷带薄大腿梦幻浴巾魔术
每20分钟大腿就瘦2.5厘米。
拿一条长方形的浴巾，折成长条。将长浴巾从手臂后面穿过腋窝。上去，绕过肩膀，在脖子后面打个结。
要点:让背部有紧绷感，绑绷带的时候做什么都可以。
3、水肿型小腿减速带围度秘招
第一招:减少看电视的时间
坐在椅子上，用膝盖托住枕头；踮起脚尖；进度大概是10秒。重复一遍。
招式二:减少任务间的圈地。
坐在椅子上，双脚平放在空中；双脚水平抬起并蜷起，进步5秒左右后换腿。
4、粗盐发汗排水
粗盐瘦腿的真相是，按照粗盐来说，有出汗和染色，会排出体内多余的水分，更不要说促进皮肤的革新，擦去体内的废物了。
粗盐瘦腿做法:
每天洗澡前，取一杯粗盐和大量热水混合成糊状。涂在身上到不会枯萎的程度，然后再涂在你想减肥的部位，比如腹部，左臂，大腿。固定约一小时后，用热水将粗盐洗干。也可以先做一些按摩再用清水洗掉，然后洗澡。如果你皮肤暗沉，不能用普通的粗盐，那就买一种比较细的“浴盐”来用。
二、日常瘦腿小技巧
请务必戒烟。
2、即使防守举起一个跨度10kg的重物。
3.保持脚和腿的清洁，防止受伤。
4.每天晚上自己检查一下，看看小腿是否有肿胀的迹象。
5.如果你腿上的皮肤很枯燥，请按照医生的指示用药。
6、保持正常体重不能超重，因为太重会增加腿部静脉负担。
7.当长时间站立或坐着时，你应该经常让你的脚做升降运动，也许可以走一小段路。
8、应养成穿医用弹力袜每天锻炼腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑自行车、跑步或踏车。
9.你要养成每天躺下几次，把腿抬高到高于心脏的姿势，保持膝盖挺直，这样可以促进腿部静脉血液循环。
10，每天晚上睡觉的时候，把腿抬高6寸左右，保持最平静的姿势。千万不要因为这个让腿僵硬，否则会助长你。
第三，敷海藻膜瘦腿
成就:独特的天赋和独特的配方增强减肥成就。
最后将海藻膜均匀的铺在腿上，然后用保鲜膜包好，三分钟后洗干净。海藻护理具有净化和平衡的吸引力。
第四，敲胆也是瘦腿
每天在大腿外侧的四个穴位处，用力敲打，每四次数一次，每天敲打大腿50次，即各200次。因为大腿肌肉和脂肪很厚，所以必须努力，以每秒钟轮廓或两次的节奏敲，手腕不会刺激穴位。
胆经是一条新至足趾的经络，除了大腿外的那一段只需要一条胆经，大部分都与其他经络相邻，而且拍打起来最方便。所以，我们经常鼓励朋友们每天敲敲胆子。
五或四个常见的腿部错误
1，避免穿小鞋。
经常穿小鞋不仅可能会让脚变形，还会蹭到脚后跟或脚底的硬皮，即使以后穿普通鞋也会觉得酥软。时间长了，还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或脚底皮肤变形。
2、避免脚干燥不治疗。
尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥、脱落、开裂。如果不进行治疗，足部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或脚趾之间的皮肤变白、感染和化脓。所以，你一定不要小看足部皮肤的干燥。
3.不穿袜子或者少穿袜子。
春夏季节，由于水土或其他原因，容易产生痒痛的足癣，轻则脱皮，重则溃烂瘙痒。为了方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还会将霉菌传播到身体其他部位。
4、忌重视足部按摩。
女士们对夏天穿冷鞋印非常敏感。如果不注意，不仅会损害脚上皮肤的洁白光滑，甚至会引起皮肤过敏等不良现象。所以可以适当的按摩或者揉揉腿脚，让脚保持正常的状态。
六、瘦腿秘方
1，喝薏米水:很多人都有或轻或重的水肿，尤其是熬夜的人。可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助排出体内多余水分，紧致曲线，美白肌肤。很多早餐店都有薏仁豆浆卖。
2、揉捏按摩:大腿与臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你使用好的瘦身瘦腿产品，通过抓揉，可以达到促进血液循环，加强新陈代谢，减少脂肪的瘦身效果。按摩手法一定要掌握，揉，推要用力，但不要用力到碰伤自己。正确的用力有点像揉面。
3.用按摩板涂抹化妆水:先将化妆水均匀涂抹在皮肤上，然后用按摩板从下往上推，从大腿根部一直刷到臀部，每处至少刷二三十遍。你会觉得很烫，有点痛，但是还是很有用的_！
4.穿可调节塑身裤:除了抓捏，另一种物理塑身方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让你的大腿变得好看。穿久了，肉会集中在该集中的地方，屁股会翘。但是，能不能穿，就看你的耐力了！
5、按摩加抬腿:抬腿也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抱太久，不然腿会麻。
6.翘臀:如果臀部线条够美，腿会显得更修长！锻炼是练臀部最有效的方法。其实你只需要一个动作就可以轻松拥有迷人的屁股，那就是站立时双腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住屁股。最好一次超过二十次。坚持经常做这个动作，会逐渐让你的臀部露出笑容的！
2、瘦身食谱
一、鲜菇珍珠笋汤
材料:鲜香菇320g，珍珠笋和四季豆160g，西红柿2个，葱2根，姜1片，糖、盐、香油、胡椒粉适量。
练习:
1.葱洗净，切段，姜去皮切片，珍珠笋洗净，每枝切3段，四季豆撕去筋，洗净，切短，香菇洗净，大花切边，西红柿洗净，切段。
2.烧热一口炒锅，用油将珍珠笋炒熟，四季豆炒几下，再将香菇炒熟，加水烧开，加入所有食材一起煮，调好口味。
功效:鲜香菇脂肪和热量都很低，常用来减肥。这种汤有很多种蔬菜，而且清肠，味道很甜。
二、脱脂苦瓜汤
材料:苦瓜480克，姜3片，65438+豆豉0汤匙。
练习:
1.苦瓜洗净，切开去瓤，然后两面切片。
2.将苦瓜、姜、豆豉洗净，放入锅中，加入适量清水，先用明火煮沸，再改文火至苦瓜熟，加入调料。
功效:苦瓜可以清热解毒，溶解减脂，方法简单，减肥效果极佳。
第三，荷叶冬瓜饮料
材料:鲜荷叶1片，鲜冬瓜500克，油盐适量。
练习:
1.荷叶洗净，切块，冬瓜去皮，切块，然后放入锅中，加些水做成汤。
2.煮熟后加入油和盐调味。
功效:冬瓜的脂肪含量很低，荷叶常被用作减少腹部脂肪的食材。这种荷叶冬瓜汤不仅能减肥，还能消除腹部脂肪和赘肉。
四、丝瓜魔芋汤
材料:丝瓜1魔芋1、姜、盐、胡椒粉。
练习:
1.将丝瓜去皮，洗净，切成薄片。
2.魔芋洗净切块，生姜切成细丝。
3.锅中加水，将姜丝放入锅中。
4.水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，煮约10分钟，起锅前加盐和胡椒粉。
功效:魔芋含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对便秘肥胖非常有益。