我睡觉时总是打呼噜。这是怎么回事？如何改善这种情况？

打鼾多是人睡觉时的一过性或短暂性状况。其形成的原因是，人在入睡后，身体各部位的肌肉组织，包括舌头和喉咙的肌肉组织也会变得松弛，舌根会后缩，特别是当人肥胖、软腭松弛、有副鼻窦炎时，喉咙会变得越来越窄，导致气道和气道上部的开口暂时凹陷和堵塞，气旋产生的噪音会变成轻微、高调、响亮的鼾声。呼吸暂停综合征:是睡眠质量时呼吸停止引起的失眠。根据亚太地区睡眠质量学习的数据分析，中国约有5000万人在睡眠过程中出现睡眠呼吸暂停，而全球每天有数千人死于睡眠质量疾病。

这些人几乎都有夜间打鼾的临床症状。在众多睡眠质量疾病中，呼吸暂停是对人类健康的一大威胁。呼吸暂停综合征的长期存在会引发很多问题，如高血压或血压不可控、心肌梗死、各类心律失常、心肌梗死、肺气肿、糖尿病患者等内科疾病、体重增加、性格改变等。因为睡眠质量不好，大白天会持续引起注意力不集中，反射变慢，增加工伤事故和车祸；同时，长期缺氧比一般人更容易产生阿尔茨海默病；憋气太久很容易导致猝死。呼吸暂停是指睡眠7小时内发生30次以上的睡眠呼吸暂停，每次气旋中断约10秒。这种东西可以先在家里测试一下:手机下载一个手机录音软件，录一晚上，第二天再听，基本就可以评估了。

同意这个检查的可以去医院“呼吸暂停综合征”门诊做个仪器检测，同时考虑一万多块钱的中小卧室床位？中小型的呼吸器都可以放，实际效果很好。有些人一开始不习惯戴，所以离不开。第二天，我精神抖擞，一点也不困。更重要的是避免脑功能早衰、心肌梗塞、中风和猝死。手术治疗的实际效果不确定，现在正逐步退出治疗方法的选择。对于肥胖患者来说，减肥自然是非常重要的。我们知道，所有的音标都要根据口腔、鼻孔、咽腔各种肌肉组织的主题活动来发音，只有旋风根据各种肌肉组织产生不同形状的空腔，声音才能发出来。在我们说话的过程中，通过气旋冲击喉咙的地方，喉咙中间(两块小肌肉)的gap音标来发音。

然后结合唇、舌、颊、颌的肌肉，产生各种形状的空腔，从而根据声音产生不同的声母和韵母，构成语言表达。同样在每个人睡眠质量的情况下，他们的嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉不太可能随便搭配就产生各种蛀牙，而是会自始至终留出一条很大的安全通道——咽喉(咽喉)。如果这个安全通道变小了，甚至变成了缝隙，那么气旋就会根据情况发出声音，这就是打鼾。打鼾是因为上呼吸道狭窄。因此，有鼻窦炎、扁桃体肿大、鼻息肉等鼻咽喉问题的人，也可能有仰卧睡姿、肥胖、年龄、吸烟饮酒等不良生活习惯，使呼吸系统狭窄，从而引起打鼾。所以，肥胖的人、喉部肌肉薄弱的人、喉咙发炎的人最容易打呼噜。