产后体虚吃什么补品好？产后体重降不下来怎么办？
产后体虚吃什么补药好？
1，红糖
红糖中含铁量高，可以帮助产妇在助产后快速补血。此外，红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有止痛的作用。
2.萱草属植物
黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，可缓解产后腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等症状。
3.蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，含有卵磷脂、卵黄蛋白原及多种维生素和矿物质，易于消化，是进补的绝佳来源。建议产后妈妈不必一天吃超过4-6个鸡蛋。
4.巨藻
海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产后多吃可以预防贫血。
产后虚弱吃什么补药好得快？
1，木耳汤
材料:红枣50g，水发木耳150g，生姜3g，红糖适量。
做法:将红枣用温水泡发，将泡过水的木耳和生姜洗净，切成细丝，放入锅中烧开水，水开后放入木耳丝，中火煮3分钟左右，取出待用，再将水放入锅中烧开，放入红枣、木耳丝、生姜丝、红糖，中火煮透即可。
功效:大枣是补血的好食物。黑木耳含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和铁元素，具有很好的补血、止血、养胃的功效。此汤特别适合脾胃虚弱、气血不足的产后妈妈。
2.鳗鱼汤
材料:鳗鱼1条，当归10g，黄芪15g，红枣6枚，米酒，盐。
做法:将鳝鱼洗净，去粘液，切成段备用，与黄芪、当归、大枣、米酒一起放入砂锅中，加水炖40-50分钟，鳝鱼熟后加盐调味。
功效:鳗鱼含有丰富的蛋白质，能促进铁的吸收；黄芪能补气血；当归能促进血液循环，帮助子宫收缩，补血。这种汤非常适合产后新妈妈补血。
产褥期的女性如果想快速恢复，可以多吃妈妈推荐的补品和汤。com百科，让她们产后恢复更快！妈妈们在服用补品的时候不要忘记产后护理。体质虚弱的妈妈，产后容易感染，或者即使吃的再好，也不是真的又好又快！
产后瘦不下来怎么办？
补充1月
刚生完孩子的新妈妈会因为摄入过多的营养和能量而变得非常虚弱。因此，新妈妈们要经历一段俗称“坐月子”的休息期。其实这个时期也是新妈妈增强免疫力和恢复的最佳时期。如果能按照以下调理方法科学地“坐月子”，一定能让新妈妈的身体快速恢复。
营养搭配
刚生完孩子的新妈妈最需要的就是营养。但由于身体的独特性，她对营养的摄入应该是很有讲究的。
首先，新妈妈在产后的头几天，肠胃功能还没有恢复正常，要选择清淡易消化有营养的食物。尤其是剖宫产术后24小时内，只能吃一些流质或半流质的食物，如小米粥、鸡蛋汤、豆浆、面条等。，其中可以加入少许蛋黄，拌匀，加强营养。
随后，随着新妈妈体力的恢复，食欲的增强，可以恢复正常饮食。做到多种搭配，营养均衡。鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果都可以适量食用。只是做菜的时候尽量用清淡的方法，少放辛辣刺激性的调味品。蔬菜可以适当烹调，水果摄入要适度。另外，多吃蔬菜可以提高人体免疫力，促进消化，预防便秘。
特别健康提示
按照一些传统说法，新妈妈坐月子不能碰水，这其实是一种片面的理解。新妈妈及时清洁，避免淋湿也同样重要。
“不用水”的说法主要是为了让新妈妈保持生殖器和生殖道的清洁卫生，防止脏水进入造成感染，只要禁止盆浴即可。
坐月子期间，新妈妈分泌的多种分泌物会滋生细菌，要靠及时清洁来保证新妈妈和宝宝的健康。而且根据科学规律，及时洗澡洗脚还可以促进身体的血液循环，保证毛孔的通畅，帮助体内的代谢循环，消除疲劳。但总的来说，只用搓澡淋浴的方式。室温以34 ~ 36℃为宜，水温45℃左右。洗澡后迅速擦干，穿好衣服，防止着凉。
另外，新妈妈要坚持每天刷牙，保证口腔健康，经常洗头、梳头。
三月休息
按照传统的观点，新妈妈和宝宝度过“蜜月期”后，慢慢回归正常的生活轨道，工作生活中的责任并没有少，反而因为宝宝的出生而增加了很多。这不利于新妈妈日后的健康，往往会因为过度疲劳埋下很多祸根。所以即使过了“蜜月期”，新妈妈还是需要全面休息3个月左右。
环境变迁
这三个月的休息比“坐月子”更惬意。是新妈妈回到以前日常生活的准备。所以这个时期既不能像她不生的时候那么随便，也不能像坐月子的时候那么小心翼翼。新妈妈可以经常和新爸爸一起出去透透气，饭后散散步。新鲜的空气，开放的环境，不仅对新妈妈的身体有好处，还能充分释放她的烦躁，让新妈妈逐渐回到以前的生活环境。
适度活动
这个时候新妈妈已经可以做一些轻家务了，比如洗尿布，做饭，打扫房子。适当的分娩可以促进新妈妈身体的新陈代谢，调动她的活力。但劳动量不宜过大，尤其不要长时间站立、下蹲或做同一动作，以防子宫损伤或关节疲劳。
新妈妈也可以在综合休息期通过看书、看电视等休闲活动提高生活质量，但观看时最好每半小时休息一次，防止眼睛疲劳。让他们以健康的身体、饱满的精神、开朗的心态迎接新的生活。
充足的睡眠
众所周知，坐月子期间有一个高质量的睡眠是非常重要的。但是，人们往往忽略了综合休息时的睡眠问题。刚出“月子”，新妈妈的身体还没有完全恢复，但很快就要承担一些家务，身体容易疲劳。再加上“坐月子”，往往是因为宝宝调皮捣蛋，不能真正休息好。使得新妈妈在综合休息期间的睡眠弥补变得更加重要。通常每天保持8到9个小时的睡眠可以让新妈妈更加精神焕发。
连四月
经过几个月的休息，疲劳和虚弱离新妈妈越来越远，身体状况也越来越好。但由于产后长期高营养、少活动，“长胖”的问题已经开始困扰新妈妈们。不仅能夺走新妈妈的美丽，还容易对新妈妈的身心造成负面影响。所以产后五个月就要开始循序渐进的锻炼了。但是，这时候的练习一定要掌握一定的尺度，才能事半功倍。
逐步地
如果一个人的身体在间隔很长时间后又开始运动，就需要重新适应。对于刚生完宝宝的新妈妈来说更是如此。所以，运动一定不能操之过急，否则容易导致过度疲劳，或者让刚恢复的子宫及周围内脏不舒服。所以在运动方式上，首先要选择运动量较小的适度运动，如散步、太极拳、拉伸运动等。运动量因人而异。身体强壮，习惯做规律运动的新妈妈，可以从每天20分钟开始，然后根据身体适应情况逐渐增减。身体虚弱的人可以每天做一点运动。一旦他们有意跳过激烈或头晕等不适，应立即停止，等待身体慢慢适应。
千万不要节食
适度饮食加积极运动被认为是减肥的最佳模式，但这一黄金法则并不适用于新妈妈。这是因为新妈妈产后气血不足。虽然精心调养了几个月，但她的身体还是比平时虚弱。而且这个时候正是新妈妈哺育宝宝茁壮成长的时期。如果节食，会因母体营养不足而导致乳汁分泌过少或营养缺乏，不利于宝宝健康。所以产后5 ~ 9个月内不要盲目节食。当然，我们可以适当改变饮食结构，多吃一些营养丰富、热量少的食物，如水果、奶制品、全麦面包等。
当地卫生保健
局部保健就是通过运动来促进特定部位功能的恢复和改善。新妈妈需要做一些腹部和乳房的专项运动，如在床上做仰卧起坐、抬腿、乳房按摩等，以锻炼腹肌和腰肌，促进子宫内及周围内脏器官的位置矫正和内脏器官形状和功能的恢复。同时还能减少腹部、腰部、臀部的脂肪。你可以一石二鸟。
减去10个月
10产后，宝宝即将断奶，新妈妈的减肥计划要制定和实施。谁不想成为幸福妈妈后拥有傲人的身材呢？但是脂肪不是减就能减下来的。只有正确的方法，自信的态度，顽强的意志，才能让减肥的效果持久。
零积分组合
因为身体自身的原因，产后减肥会遇到比其他时期更大的困难。所以一定要制定好减肥计划，并严格执行。首先，每天(至少隔天)做30分钟以上的有氧运动，给放松的身体一个充分燃烧的机会。比如慢跑、跳绳、健美操、球类运动等等。第二，有氧运动后，要做一些局部的力量和柔韧性练习，加速腹部、腰部、臀部等敏感部位脂肪的分解。器械和压腿都是很好的方法。为了增加兴趣，便于坚持，以上两方面的锻炼可以多种方式结合，比如周一:慢跑+器械；周二:跳绳+仰卧起坐等。另外，也可以充分利用工作生活中的机会，加强锻炼。工作劳累时爬楼梯或站起来踢腿，有利于身体的恢复。