如何在健身房锻炼减肥！求一计

其实减肥就是消耗脂肪。

燃烧脂肪的唯一方法

就是加强有氧运动

而有氧运动是最好的训练方法。

正在运行。

你不需要一次跑45分钟以上

再加上适当的装备训练，不管怎样，每个组都不止15组。

最后，注意饮食训练后不要吃高热量的食物，多吃蔬菜。

希望你对我的回答满意。