夏天游泳有什么健身作用？

在炎热的夏天，人们喜欢游泳。游泳不仅是夏季的休闲运动，而且具有良好的健身功能。

消除多余的脂肪

当人们在水中游泳时，他们会产生大量的体热。另外，人体在水中不断运动，身体的能量消耗更大。为了维持身体的平衡，身体需要调动大量储存的能量物质加速分解，补充运动丢失和消耗的热量。此外，游泳时身体受到冷水刺激，会反射性地引起甲状腺素分泌增加力量。甲状腺素可以被冷水刺激，它会反射性地引起甲状腺素的分泌增加。甲状腺素可以达到减肥和维持正常体重的目的。

(2)降低血浆胆固醇浓度

游泳运动能促进血浆中高密度脂蛋白含量的增加，而高密度脂蛋白是胆固醇的克星。它不仅参与胆固醇的逆向运输，还促使血浆甾醇返回肝脏进行转化利用。当其含量足够时，还能剥离已沉积在动脉壁上的胆固醇，从而调节血浆胆固醇浓度，有助于预防动脉硬化。

(3)增强努力归营功能。

游泳时，水波对皮肤和血管有拍打挤压的按摩作用，有利于静脉血液回流，加速血液循环，对心脏工作极为有利，可减轻心肌负担，有助于改善心肌的微循环功能和营养供给，使心肌更发达，收缩更有力。

(4)治疗慢性病的理想方法。

慢性关节炎患者，在水中运动，利用水的浮力，使腿部关节处于放松状态，使其自由屈曲，轻松舒适地得到锻炼，比慢跑效果更好。因为慢跑时，患者必须用脚支撑体重，关节始终处于紧张状态。虽然他们是积极的，但效果减半。游泳还可以改善四肢的血液循环和新陈代谢，减少骨关节增生和肌肉酸痛。哮喘患者也可以从游泳中受益。因为水面空气清新湿润，没有强烈的刺激性或其他引起过敏的物质。只要控制好水温，患者游泳时就不容易诱发哮喘，还可以预防其他运动方式引起的支气管痉挛。

(5)游泳可以调节大脑功能，放松肌肉。

工作繁忙，头晕目眩，在水里游上几十分钟，突然觉得神清气爽，头脑清醒，工作效率肯定会大大提高。

因此，对于大多数人来说，游泳是最好的健身方式。