大叔50岁跳广场舞后猝死。医生:有这种症状就不要剧烈运动。
1，大叔在广场舞中猝死。
3日晚，在丰县东关史明花园，一名男子在健身跳舞时突然倒地晕倒。
这名50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。一男一女轮流为男子做心肺复苏，直到120救护车赶到。遗憾的是，120救护车赶到时，该男子已无生命体征。
生活中，猝死时有发生，医生提醒大家注意预防。有心脑血管病史的人不建议剧烈运动。
据介绍，猝死的具体原因有很多，其中心源性猝死约占80%。医生提醒，市民遇到心脏不适应及时到医院就医，消除心脏病隐患。不建议冠心病、心律失常、高血压等心脑血管疾病患者做剧烈运动。
医生还表示，近年来，膝关节损伤患者明显增多，这些患者大多有“快走”的习惯。
现在很多市民都会通过刷“步”来健身。医生提醒，健步走是一种健身方法，但一定要注意方法。错误的跨步会导致关节损伤。
2.跳广场舞的注意事项
1，广场舞精选
选择广场舞不要太盲目，要了解自己的身体状况，适合跳什么样的舞，不要盲目跟风。一般来说，从简单的动作开始为宜，不要急于求成。只要“动”起来，就会有健身效果。
老年人最好测量血压和脉搏。即使他们的血压在正常范围内，他们也应该避免任何高难度或持续2小时以上的舞蹈，如街舞和迪斯科。
2.时间选择
早上不要太早，太阳出来比较好。下午4 ~ 6点比较好；晚上吃完饭要呆半个小时到1小时。广场舞总时间不要超过2小时。跳舞前最好做一个简单的热身运动5到10分钟，不要一直运动，适当休息5-20分钟。每次跳舞都以轻汗为宜。
跳舞前30分钟不应该吃很多东西，但也不应该空腹吃。空腹容易引起低血糖，导致虚弱、头晕等不适。睡前两小时内不要做剧烈运动，尤其是老年人。由于就寝时间较早，睡前过于剧烈的运动容易导致入睡困难，或者疲劳，从而降低睡眠质量。
3.尽你所能
老年人不宜剧烈跳舞，因为中老年人心血管弹性差。如果他们长时间剧烈跳舞，很容易导致呼吸急促、心跳加快、血压升高。同时也要注意，老年人跳舞时应避免突然大幅度的扭颈、扭腰，以防摔倒和关节、肌肉损伤。对于刚开始跳舞的“新手”，要从相对简单的动作开始学习，如果发现脚不舒服，要及时暂停活动。
许多老人非常热衷于跳舞。不管刮风下雨，他们都应该每天锻炼。其实一周锻炼五天就能达到健身的效果。另外，广场舞场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了会对呼吸系统有影响。雾霾等空气质量差的日子，建议在家适当运动。
4.穿着宽松
穿硬底或硬跟的鞋子跳舞容易滑倒扭伤。这种鞋穿久了容易引起关节劳损等不良反应。建议穿平底棉鞋或者厚一点的球鞋。穿衣，最好多带一件外套，运动结束后及时穿上，防止出汗后着凉。跳舞时容易出汗口渴，但切记不要因为觉得热就随意脱衣服，以免感冒。
5.选择合适的地方
很多小区都有固定的广场舞培训场所，不如就近参加。不需要跨小区“长途跋涉”，但是车道上有很多灰尘和汽车尾气(包括各种致癌物)。
路边或公园里的水泥或瓷砖地面太硬，可能会给关节带来一些损伤，不适合运动场地；最好选择视野开阔、空气清新的草地或软沙，尽量避开风口。
6.什么时候不能跳广场舞？
患有急性疾病(如急性肠胃炎、急性气管炎、急性肝炎、急性心肌炎、感冒发烧)或慢性病急性发作期间的老年人，应暂停活动。
血压和心脏状况不好的老年人，也要在活动强度和时间上做好选择和安排，以免发生意外。
虽然广场舞对身体有好处，但是你也要了解自己的身体状况。如果你不适合跳广场舞，那就不要跳。而且，如果跳广场舞时感到身体不适，需要及时停止，以免对身体造成很大伤害。掌握跳广场舞的正确方法很重要！