在宿舍做什么可以减腿？

1，减腿:背部挺直坐着，然后双腿并拢，脚跟站立，只用脚尖着地。就保持这个姿势。没有时间限制，这个动作不仅晚上在宿舍可以做，上课和工作时也可以做(如果是坐办公室的话)。一般一个月就能看到效果，只是程度因人而异。

2、大腿:目前没有特别有效的方法，可以试试按摩。双腿伸直坐在床上，然后以抱腿的姿势用手掌从腿根向下推。可以把大腿和腿根分开，大腿从膝盖推，小腿从膝盖推至脚踝。要用点力，腿的前侧和两侧推，抱腿的时候用四个手指的力量推后面。这是我目前知道可以有效的方法，但是短时间内是看不出来的。可以参考一下