哪些纤维食物可以减肥？.....

1，大蒜

它是含硫化合物的混合物，可降低血液胆固醇和防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白。

2.奥尼恩斯（姓氏）

它含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用。还含有稀丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，不仅能降低血脂，还能预防动脉硬化。

3.蘑菇

可明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白相对升高。

4.冬瓜

经常食用冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，分解多余的脂肪，有通便减肥的作用。

5.胡萝卜

富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从粪便中排出。人体要想产生胆汁酸，必然会利用血液中的胆固醇，从而促进血液中胆固醇的水平降低。

6.巨藻

富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，可降低血脂和胆汁中的胆固醇。

7.豆制品

富含不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

7.黄瓜

有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

此外，芹菜、白菜、青椒、山楂、鲜枣、柑橘、紫菜、螺旋藻都有很好的降脂作用。

可以借鉴一下。如果能帮到你，希望能领养。谢谢~ ~ ~ ~