每天晚上坚持40分钟，坚持一个月，能瘦多少？

9天，每天走10000步，下班后7点左右吃半碗晚饭，休息半小时，开始保持40分钟左右。如果在家休息，我会用Keep练不到2个小时，练两遍。当然，通常的饮食也是通过吃三餐和遵循薄荷上的食物卡路里表来控制的。9天瘦了4.6斤。