在健身房跑步、骑车、瑜伽、游泳可以减肥吗？

有氧运动

嗯，其实游泳很瘦身，但是燃烧脂肪至少需要一个小时，大部分人根本坚持不了。

再见

坚持跑步也很难，燃烧脂肪至少需要半个小时，所以想减肥就要跑一个小时再做点什么。

伸展运动

因为跑步可以让小腿变硬，网上说走一个小时还不错，我也能坚持下来。已经坚持了一段时间，感觉运动也没那么难受了。跑了一两天就不想再跑了。