胸部小而平怎么办？
1，造成胸小的坏习惯
1，只吃素，不吃肉
很多女生为了保持身材苗条，只吃素不吃肉，这样不仅会导致丰胸，还会对身体产生负面影响。
2.每天少喝水
有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水分，很多女生每天都没有喝足够的水，不仅会损害乳房的健康，还会影响身体健康。
3.喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯或三杯以上的咖啡，乳房就会缩小。因为女生体内含有的特殊基因与咖啡因碰撞，会产生化学反应，从而使乳房变小。
4.随意按摩
很多女生会按摩穴位来丰胸，但是错误的按摩方法是行不通的，穴位记错了也是徒劳。
5.不合理的节食减肥
节食减肥是很多女生都会选择的减肥方法，但是身体并没有瘦下来，胸部反而变小了。这是因为胸部有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养供给不足，使胸部变小。
6.放心使用丰胸产品。
女生丰胸的方法包括一个很重要的，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生分不清真假，随意涂抹产品也会对胸部造成伤害。
7.胸罩尺寸不符，穿法不对。
很多女性买文胸都不试。事实上，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期佩戴过大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小会发生变化，所以买文胸时需要调整尺寸，检查后再买。
穿胸罩的时候，不能随便扣。你要先扣好，然后调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，让它看起来饱满饱满，避免乳房脂肪外移，让乳房越来越小。
8.运动损伤
适当的运动有助于乳房健美，但是过度运动或者运动时不注意内衣都有可能伤害乳房。有的人运动时觉得胸罩是负担，就不戴胸罩，容易让胸部曲线走样。尤其是跑步和跳绳的时候，运动中更要注意保护胸部，避免下垂。
9.吃避孕药
不宜用避孕药祛痘，也不宜用避孕药丰胸。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，导致月经不调，只会让胸部越来越小。
2、女性丰胸饮食
1，食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，女性是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。
2.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为女性、大豆以及大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，对乳房健康和丰胸会非常有益。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子食品
种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，女性含有大量的抗氧化剂，可以起到防癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。所以经常吃坚果有丰胸的效果。
5.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。，女性富含人体必需的微量元素，对保护乳房和丰胸有独特的作用。
6.牛奶和奶制品
牛奶及乳制品富含钙，女性有益乳房保健。
7、各种水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。，不仅让女性摄入多种维生素，还能获得抗乳腺癌物质。
8.蔬菜
蔬菜和主食的合理搭配不仅有益健康，如果女性在日常饮食中保证蔬菜的充足摄入，多吃西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
9、麦片
经常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，女性对乳房都有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米是营养专家公认的最佳丰胸食品。
3、女性乳房保健知识
1:太平公主会有乳腺增生吗？
答:乳房小不会导致乳腺疾病是不科学的。女性即使提早终止乳房发育，只要体内激素分泌异常，也会引发各种乳房问题。我见过的乳腺疾病患者，很多都是乳房小的女性，甚至男性内分泌失调都有可能引发乳腺疾病。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活环境和工作压力密切相关。
2.怀孕或生完宝宝后乳房会怎么样？
答:怀孕期间，乳房会逐渐变大。分娩或哺乳后，乳房可能下垂，罩杯减少。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再产奶，一些组织开始萎缩。为了避免乳房下垂，女性可以尝试穿可调节或运动内衣来保持身材。
3:为什么我的胸部不对称？
答:胚胎发育过程中胸部组织的微小异常，可能会导致出生和生长后出现明显的形态差异。主要表现为双侧乳房、乳头、乳晕大小不一或不在一个水平线上。引起乳房不对称的胚胎发育异常不仅限于乳房组织本身，还可能来自于胸大肌、肋骨或其他胸部组织的问题，从而导致乳房不对称。
4:丰胸精油对乳房有害吗？
答:从专业角度来说，偶尔使用丰胸精油不会对身体造成直接伤害，但长期大剂量使用会增加体内雌激素水平，影响乳房健康。医学表明，更年期女性的激素替代疗法也会增加患乳腺癌的风险。所以女性不能随便补充雌激素和孕激素。美容院吹嘘精油对乳腺增生有治疗作用，这就更夸张了。
5:母乳喂养有什么好处？
答:坚持母乳喂养可以有效预防乳腺癌，促进身体的恢复。母乳喂养的持续时间是影响女性乳腺癌发病率的重要因素，甚至超过遗传因素。发达国家乳腺癌的发病率在上个世纪急剧上升，因为在过去的100年中，发达国家的妇女大多采用人工喂养而不是母乳喂养，结果乳腺癌的发病率也大大增加。为了让女性远离乳腺癌，新妈妈和准妈妈不要放弃母乳喂养。
6:压力大、熬夜等不良生活习惯真的会增加乳腺癌风险吗？
答:都市年轻女性面临着激烈的竞争压力，精神长期处于压力和紧张状态，导致情绪不稳定、不和谐。这些精神因素，加上不健康的生活和工作方式，对乳房造成进一步的伤害。职场女性虽然工作压力大，但也要适时“松绑”心理。笑着和人说话都是缓解压力的好方法。良好的家庭生活和人际交往能有效减轻压力。平时多接触户外的阳光，回归自然和家庭生活，对身心健康都有好处。
7:如何进行乳房自查？
答:女性应该经常检查乳房的形状是否发生了变化。你可以站在镜子前，双手叉腰慢慢向左右转动身体，看看乳头和乳房有没有凹陷、发红或皮肤损伤，然后手掌撑在臀部用力下压，一边转动身体，会让乳房轮廓清晰。如果发现异常变化，需要与另一侧对比，看乳房是否对称。如果有不对称，要去医院咨询。
8:早期乳腺癌能治愈吗？
答:主要看是否及时采取适当的治疗措施。一般来说，早期乳腺癌较小，没有扩散和转移。最有效的治疗方法是手术切除。保乳手术是早期乳腺癌外科治疗的重要方式。保乳手术后常规放疗效果较好，乳腺癌患者手术切除后5年生存率达60%以上。术后提倡一段时间的术后治疗，如放化疗、中药治疗，以防止复发，加速身体功能的恢复。