一天吃多少个桃子最好？对人有什么好处？

桃子不适合多吃，最好一天吃1-2个桃子。每天吃桃子对身体有好处，因为桃子含有大量的维生素、铁、磷、钙等微量元素，不仅能补充维生素，还能补充人体所需的营养。吃了桃子后有明显的饱腹感，能有效促进胃肠道的蠕动，加速粪便和垃圾的排泄，还能减肥。

在吃桃子之前，你应该用牙刷清洁桃子的表面。因为是桃子表面凹凸不平，那就冲洗一下。刷桃的刷子要用专门刷桃的刷子，比较卫生。

你一天吃多少？

桃子不适合多吃。最好一天吃1-2个桃子。每天吃桃子对身体有好处，因为桃子含有大量的维生素、铁、磷、钙等微量元素。

桃子不仅能补充维生素，还能补充人体所需的营养。吃桃后有明显的饱腹感，能有效促进胃肠道的蠕动，加速粪便和垃圾的排泄，有减肥的作用。

什么时候吃最好？

饭后吃桃子效果最好。如果在饭后半小时内吃桃子，可以有效促进身体的消化吸收。在两餐之间吃桃子还可以适当补充能量，缓解饥饿感，恢复体力。

长期饮食弊端

如果长期吃桃子，可能会刺激人体的胃黏膜，甚至可能引起高血压。如果你是糖尿病患者，长期吃桃子，也可能导致血糖升高。长期吃桃子很可能会给身体带来一系列的不适反应。