500多岁的许晴像女孩一样性感。她是如何保持好身材的？

虽然许晴已经500多岁了，身材也很好，但她真的是青春女神。她有一个独特的减肥秘诀。

坚持瘦腰瑜伽。闲暇时，许晴喜欢在家做瑜伽。相对来说，那些激烈的运动并不适合她，而慢瑜伽有着非凡的修养和瘦身魔力。

多吃对肠道有毒的食物。在许晴的食谱中，有许多水果和蔬菜，尤其是那些有利于清除肠道毒性和排便的水果和蔬菜。比如草莓、山楂、苹果、梨、葡萄、菠菜等富含纤维的果蔬。此外，许晴每天早餐喝一杯低脂酸奶。吃全麦面包、鸡蛋或三明治配低脂酸奶。

想要拥有许晴那样的魔鬼身材，秘诀就是运动减肥，注意局部锻炼，坚持是最重要的。

一个是要有一个好看的背影。要选择高度合适的椅子，脚和背要靠在支架上，膝盖可以略低于臀部。当脊柱处于自然中立位置时，是最健康的。闲坐时，在背部下部垫一个小枕头或垫子，以减轻肌肉的过度压力。

多吃低脂有营养的食物。多补钙，骨质疏松会导致脊椎骨折，腰酸背痛，所以一定要摄入足够的钙，保证骨骼硬度。

第二是瘦腹部。通常一不小心吃多了，首先突出的一定是每次吃完都要站10-20分钟，避免肚子肉堆积，同时也要注意自己平时的坐姿，避免小肚子的形成。

三是瘦腿。坚持每晚练习瘦腿动作，即双腿贴墙90度，平躺在床上。这是最基本的瘦腿动作，也是最有效的瘦腿方法。日常生活中，等车、站立时，也要有意识地踮起脚尖。

如果你身材不好，又羡慕许晴的好身材，那就赶紧向她学习减肥吧。只要坚持，拥有好身材不再是梦。