有什么有效的减肥方法吗？推荐一款住校生的饮食，基数小。谢谢你

你是男的还是女的？

如果是男性，基数不大，每天晚上放学后进行自尊训练。还不如用它买些小设备。

如果你是女性，每天晚上放学后做一些腰腿腹部的核心力量训练，尤其是臀部。

然后绕着操场跑，根据自己的情况跑几圈，不考虑距离40分钟。