趣味跑的人最常犯的错误是什么？

第一，fun run很多人大多是上班族，或者对身材有要求。他们觉得健身房太贵，但是白天要上班，没时间，所以会选择下班后跑步。有些想减肥的人会选择不吃饭跑步，但其实人体的血糖一般都是空腹低的，跑步是消耗大量脂肪和体力的大运动。空腹跑步容易造成人体四肢无力、头晕。

第二，有些趣味跑的人不专业。他们想跑就跑，跑起来经常腿抽筋。这是因为他们跑前不热身，跑了一会儿就抽筋了。

第三:因为晚上光线的原因，夜跑的人要特别注意不要穿深色衣服。最好穿荧光或亮色的衣服或随身携带小灯，这样晚上在乡村或城市街道上跑步时，别人的车就不会过来造成意外事故。

第四:像我以前的校队出来跑短跑，我知道在比赛过程中，人用脚尖着地跑得比整个脚掌都快，但是趣味跑不是比赛，很多人会选择先用脚尖着地，这样的跑步方式很容易让你的小腿变粗。如果你想减肥，你应该注意不要这样跑。

第五:fun run很多女生都会一个人跑，但其实建议fun run要注意最好的陪伴，或者带上防狼的工具和他一起。毕竟晚上跑到荒凉的地方总是要做好防范的。