轮滑能减肥吗？

轮滑是一项全身性的运动，能促进心脑血管系统和呼吸系统功能的改善和加强新陈代谢，增强手臂、腿部、腰腹部肌肉的力量和身体各关节的灵活性，特别是对人的平衡能力的掌握。

同时，轮滑也是一项健康的有氧运动。一般来说，轮滑的最大耗氧量是跑步的90%，保持有氧运动的最佳强度是非常有效的。轮滑时测得的心跳是最大心跳的74%，是典型的有氧运动，能达到强化心血管、燃烧脂肪的效果。

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注意事项:

轮滑是一项危险的运动，所以在轮滑的时候一定要戴护具，尤其是新手。如果初学者年纪小，最好有监护人陪同。

2、站立平衡:这是初学者比较难的一步。初学者需要克服胆怯。刚开始的时候，他们可以选择扶着扶手或者墙，慢慢站起来。双脚可以呈T字形站立，即左脚跟抵在右脚内侧。

3.踏步练习是学习前进的基础。初学者可以握住扶手，一只脚向后滑，然后回到原来的位置。另一个重复这个动作，练习时身体前倾。

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