什么食物可以脱脂(脂肪)？

1，象虾蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。

2.芹菜多为水和纤维素，含维生素A和c，味凉，能降低血压和血脂。

3、相如滋养皮肤，有抗癌作用。其他的蘑菇，如金针菇、草菇、蘑菇，都是减肥者的好食物。

4、冬瓜不含脂肪，且富含纤维、铁、钙、磷、胡萝卜等。冬瓜具有利尿、清热的功效，并含有丙醇二酸，可防止体内脂肪堆积。

5、常吃豆芽不仅能减肥还对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥效果。

扩展数据:

减肥水果:

1，苹果——它富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2、柚子——柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。

3、西红柿(蔬菜和水果)——西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶成分，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。

参考资料:

减肥食品-百度百科