瑜伽斯芬克斯，怎么做？

1.重点拉伸背部肌肉。2.吸气时身体抬起，呼气时恢复。3.俯卧，下巴指向地面，双腿并拢伸直，双手自然放在身体两侧，手掌放在地面上。4.弯曲肘部，两臂向前伸直，手掌放在头部两侧的地面上。5.吸气，慢慢将头部和胸部抬离地面，前臂平放在地面支撑身体，眼睛斜上方看。6.呼气，身体慢慢回到原来的位置。