如何坚持减肥？

我觉得不能盲目减肥。不要通过节食或者不吃饭来减肥。这种东西是很不科学的。有时候你可能瘦不下来，但是你的身体会垮掉。我们应该科学地、有规律地、有计划地减肥。只有这样，你才能达到预期的效果。一味追求瘦，绝食抗议，是不理智的。

就像为什么越瘦越想吃一样。首先，当你减肥的时候，你可能什么都不吃，你的胃是空的，胃里没有食物可以消化，所以你会一直想吃东西。人是铁，饭是钢，谁也离不开饭。你可以不吃那么多，但你永远不能空腹吃。可以做一些轻脂肪的食物来吃，比如蔬菜，或者一些水煮鸡胸肉，还是可以吃的。毕竟他们是无脂的。

我记得我大学的一个同学，就是很胖。然后他在网上学了一个减肥方法，就是一个月不吃米饭，只吃水和一个苹果。一周前，他还能坚持。他每天饿了就喝水，然后晚饭就是一个苹果。到了第二周，他连洗衣服的力气都没有了。每天都很困，全身软绵绵的。第三周，他根本不能下床，还得吃饭。整个人都晕了，说自己体重真的很轻。

但他体重减轻只是脱水的表现。当他开始正常饮食后，体重很快就会回来，所以这是不可行的。平时少吃多餐，少吃油腻，多吃清淡的。平时要配合一些运动来达到好的效果。