一个月不吃肉能减肥吗？

1.饮食习惯和生活方式:不吃肉，严格控制饮食，加上适当的运动，可以有效减肥。

2.食物选择:不吃肉之后，还是要避免高热量的食物。

3.体重基数和运动方式:每个人的体重基数不一样，饮食和运动方式也不一致，所以对于能瘦多少体重没有特别的标准。