有氧运动是我们经常做的，那么有氧运动会给身体带来什么好处呢？

一、塑形瘦身

人的外貌可以分为体态和外貌。姿态是指一个人在日常运动中的姿态，而外貌是指我们平时保持的姿态。随着越来越注重外表，很多人开始非常注重自己的自我形象，而有氧运动可以很好地纠正他们纠正自己外表和体态的不良习惯，让我们塑造完美的身材。

第二，保持健康。

健康是一切的基础。如果一个人没有健康的身体，他经常会成为疾病的目标。保持健康的最好方法是锻炼。但是运动也是因人而异的，难度低，门槛低的运动就是健美操。我们正常人可以通过做有氧运动来进一步增强体质，而患者经常做有氧运动，不仅可以增强体质，还可以对某些疾病起到一定的缓解作用。

第三，缓解精神压力

现代社会发展非常迅速，生活娱乐的多样化伴随着来自生活的压力。至少对于很大一部分人来说，生活的艰辛让他们很难静下心来运动或者娱乐。相反，他们需要每天面对工作和家庭的压力。其实适当的运动对缓解和释放压力大有裨益，其中有氧运动因为简单又费时，非常适合我们尝试。

第四，修身养性

健美操是一项在音乐氛围中的运动，所以我们会觉得很欢快，很愉悦，让身心得到充分的调整。所以经常跳健美操的人，不仅身材好，气质和血色也很好。

第五，增强集体意识

健美操是一种集体运动，通常集中在公共场合或某个场所。所以，练习健美操也可以让练习者明白个体与群体的关系，待在群体中，锻炼身体的同时增强集体意识，何乐而不为呢？