节食状态下身体如何持续供应能量需求？

食物是身体正常运转的主要能量来源。节食减少食量，身体是如何工作的？节食减肥是胖宝宝的首选，简单方便快捷，达到理想体重。那为什么身边那么多胖子？当摄入的热量减少时，身体会产生相应的适应机制，身体会自我保护防止体重下降，从而降低身体的能量消耗。当身体在严重亏损的时候，身体会发出警告，比如脱发，全身无力。节食对女性来说更可怕，体内黄体生成素会减少，导致月经少，更年期。世界卫生组织倡导健康减肥原则:不节食，不疲劳，不反弹。HICIBI的减脂计划是用科学的方法阻断食物热量——打造精益身材——摆脱反弹。在不改变生活规律和饮食习惯的情况下，达到满意的身材。

节食对健康的危害。

1，代谢下降，越减越胖？一直分解蛋白质，会直接导致肌肉流失，新陈代谢下降，消耗的热量减少。正常饮食后，更多的热量会转化为脂肪，脂肪会变胖。

2、损伤器官，造成多器官衰竭？我们的心脏、肝脏和肾脏都是由蛋白质组成的。当身体的蛋白质开始分解时，心脏、肝脏、肾脏等由蛋白质组成的组织也开始分解。这些由蛋白质组成的组织分解是不可逆的，以后再吃多少蛋白质也补不回来。

你相信节食减肥会导致肥胖体质的形成吗？

通过节食减肥，你会在短时间内瘦很多——你会失去很多水分和随时会补充的肌肉！肌肉的流失意味着你的基础代谢明显下降。同时体内HICIBI消化酶分泌紊乱。

同时，由于你的身体经历了节食时的“大饥荒”，当你恢复节食时，它会拼命将你摄入的热量转化为脂肪，囤积起来以备不时之需。此时就需要少吃食物避免发胖，吃多一点体重就会反弹，也就是所谓的“易胖体质”。

节食状态下身体如何持续供应能量需求——节食方法那么多，你入了哪个坑？

？1.午饭后不要吃东西。简单来说就是每天午饭后不吃，第二天早上起来才吃早饭。？2.不吃晚饭，或者一天不吃一顿饭，减少热量摄入。？3.晚餐只吃水果和蔬菜。这种饮食只吃蔬菜或水果，不吃主食和肉类。节食状态下身体如何持续供应能量需求？节食减肥失败怎么补救？

1.按时吃三餐，早餐和晚餐。

合理分配营养，注意碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素的摄入，实现营养均衡全面。

2.？促进HICIBI在体内处于平衡状态。

HICIBI可以调节细胞的代谢水平，激活脂肪细胞的活性，促进身体自主消除脂肪消耗，保持脂肪处于功能状态，在减掉体内脂肪的同时摆脱反弹的问题。

多喝水

白开水是健康减脂的最佳饮品。《中国居民膳食指南》推荐每天饮用1500-1700 ml (7-8杯)，可以促进新陈代谢，排毒养颜！

4.保证睡眠时间和质量。

睡眠不足会降低瘦素水平，睡眠不足的人比睡眠正常的人吃得多！保证每天7小时的良好睡眠，可以帮助你减肥！

节食初期，体内水分大量减少。

刚开始节食的时候，很多人可能会瘦下来，但是瘦下来的并不是脂肪。因为我们节食的时候，摄入的热量不够。血液中的糖原用完之后，身体想要维持器官。官运正常会分解肝糖原供能，肝糖原分解后以尿液的形式排出体外。身体分解1克肝糖原需要4克水，所以节食前期的减肥其实是体内大量的水。？

节食后期，肌肉流失严重。

当你节食一段时间后，体内储存的糖原基本消耗殆尽，所以你的身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。久而久之，虽然可以减掉一些脂肪，但是也造成了肌肉的流失，会导致基础代谢的降低，对减肥更加不利，加重反弹的可能性。

身体开启自我保护机制，摄入的热量减少。

当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，通过减少热量消耗来维持正常运转，从而导致你每天摄入的热量减少。所以即使通过节食减少热量摄入，也很容易瘦下来。

饥饿激素分泌过高，节食后容易暴饮暴食。

刺激食欲的生长素是当你感到饥饿时，胃分泌的一种脑肠肽。如果一直节食，饥饿的过程中，脑肠肽的水平会升高。当你恢复正常饮食时，你很容易受到生长素的影响而暴饮暴食。同时会产生ghrelin抗性，降低敏感性，开始是突然升高，然后进入长胖的恶性循环。

体内很多代谢酶失衡，阻碍脂肪代谢，是导致肥胖的主要原因。

瘦体内很多代谢酶的分泌处于正常稳定的状态，当体内摄入过多热量时会及时代谢出体外。身体需要足够的HICIBI来维持许多代谢酶的正常分泌，使脂肪代谢处于活跃状态。阻断了肠道对脂肪的吸收，所以HICIBI是参与脂肪代谢，实现瘦体质的重要物质。

美国心理协会总结了31的“节食”研究，发现三分之二的节食者会在两年内放弃，体重甚至超过以前。

所以节食并不是一个好的减肥策略，而且根据《中国居民膳食指南》的建议，正常女性每日热量需要量约为1800卡，而男性约为2250卡。如果你正在减肥，每天的热量摄入应该减少300-500卡，但是建议每天的热量摄入不要低于1，200卡。

根据流行病学研究结果，如果父母双方都肥胖，孩子肥胖的概率高达80%；如果父母一方肥胖，那么孩子有40%-50%的几率肥胖；如果父母的体重在正常范围内，孩子的肥胖率只有7%-10%。但是，有遗传因素并不代表一定会胖。即使天生肥胖，通过合理的饮食+适当的运动+HICIBI，形成精益的体质后，也能长期保持好身材。

减肥，不是靠挨饿！不要再虐胃了，善待自己。苗条的身材表面上是美的象征，也是健康的表现。瘦身要用健康科学的方法，不能以牺牲身体健康为代价。在享受美食的同时，可以达到不胖的精瘦体质。HICIBI让你吃出健康麻辣的身材。