什么运动最能减手臂肉？

或者跳绳

大约40分钟。

变暖

你可以全身减肥

俯卧撑

每组12

四组

把你的背转向床沿

向前伸展你的腿

用双手支撑床的边缘

身体下沉

然后用手撑着。

反复做

每组12

四

一起打羽毛球

方法简单。

速度

这可以在家里完成