经期如何减肥？

每个女生在经期都是最脆弱的，所以经期的身体保护非常重要。自然不适合运动减肥。那么如何在经期减肥呢？然后从吃的方面教你几个好方法。

经期如何减肥？一:水果的选择要独特。不能选凉性水果，也不能选热性水果，对女生伤害很大。如果你选择的水果是温热的，也会有减肥的效果。平时我们都知道吃水果可以减肥，但是因为女生在经期的情况比较特殊，所以在选择水果的时候一定要选择温性或者性平的水果。吃水果的时候，要注意不要一下子吃很多。

经期如何减肥？第二，多吃高纤维食物，比如蔬菜和谷物。月经期间，女生要想减肥，最需要高纤维食物。如果这个时候吃的足够多，有助于促进人体内激素的分泌，有助于减肥。

经期如何减肥？每天晚饭后嚼一颗塑料纤维水果，因为从天然草本植物中提取的瘦身因子不仅能快速燃烧体内脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥不反弹。一天一颗药丸可以消耗相当于跑步三个小时的能量。所以如果你不想节食和运动减肥，每天嚼一块就好了。

经期如何减肥？第四，一定不要吃那些过冷过热或者温度变化大的食物。你应该多吃对你的健康和血液有益的食物。有研究发现，如果女生经期忍不住吃冰的食物，可以自己煮生姜，这个时候多喝点，对身体有好处。

想在经期减肥的女生，一定要从以上四种方法入手。不要为了减肥而伤害自己的身体，那样会得不偿失。