适合高中生的减肥方法

1。少吃淀粉和糖。其实这才是肥胖的罪魁祸首。可以适当吃一些脂肪，因为适量的脂肪可以补充大脑，有利于学习(不要太多)。改善平时的饮食习惯，多吃水果蔬菜，保证维生素的摄入。

2。多喝水，水可以帮助身体排出毒素和废物，少喝饮料，尤其是可乐。

3。调节情绪，每天保持精神舒适，有助于调节人体内分泌，保持每日摄入和消耗热量的平衡。

4。尽量利用有限的时间锻炼身体。课间休息时，必须起床出去活动。即使散步，也不能久坐不动。也可以利用上下学的方式，比如骑自行车。每天早上起床五分钟，睡前五分钟等等。

5。养成良好的坐卧规律，避免早上睡觉，晚上熬夜。

6。养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免饭后立即休息。

祝你减肥成功！