本人女生，身高176，体重130斤。怎样才能快速减肥？

晚上有空的时候，多蹦蹦跳跳啊！你猜怎么着跳舞是最好的减肥方式，而且不累...如果你想去迪斯科，你会减得更多...以前天天去，体重90多斤...如果你不在家跟着你喜欢的音乐跳舞...舒展四肢就好！要有效，每天坚持2小时。..

最重要的是不要盲目节食..那么你的新陈代谢就会下降，减肥的速度也会变慢！每天吃正常的早餐和午餐...最好不要吃膨化食品和超级油腻的食物...下午6点以后只能喝水不能吃东西...(不允许喝酒)加上每天2小时的运动...一般人一个月可以减掉65，438+00公斤...即使很难减肥也能瘦7.8公斤。晚上锻炼最好。如果你想更快减肥，你只能抑制你的食欲.....

这是我减肥的经验。祝你成功！