女生不吃饭的危害。
女生不吃饭的危害1，对胃的伤害
长期饥饿会引起胃中胃酸分泌。没有食物消化的胃酸会腐蚀胃黏膜，长此以往会引起胃溃疡和胃炎，更可怕的是很可能引起胃癌。
2、诱发胃病
长期减肥的妹纸，吃的很少，容易造成胃黏膜增厚，消化能力下降，胃癌发病率更高。
3、影响睡眠
当你的身体在晚上感到饥饿时，消化系统会变得非常活跃。这时，如果你不吃东西，人就会失眠，你的身体得不到正常的休息。第二天就会觉得很累，严重影响工作和学习。
4.营养不良
晚上不吃饭会影响身体正常的营养供给，长此以往很可能造成营养不良。
不吃早餐的危害1，对消化系统的危害
前一天晚上吃的食物在六个小时后从胃里排空到肠里。如果第二天不吃早餐，胃里的胃酸和各种消化酶就会在胃黏膜里。分泌粘液的细胞正常功能会被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
2、对大脑的危害
脑组织重量仅占人体体重的2~3%，但脑血流量约为每分钟800毫升，耗氧量约为每分钟45毫升，耗糖量约为每小时5克。青少年的脑组织处于发育阶段，对血液、氧气和葡萄糖的需求高于成人。血糖过低，大脑意识活动就会出现障碍，长期下去必然影响大脑的重量和形态发育。
3、让你慢下来。
早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，就会感到疲倦、乏力、注意力不集中、情绪低落、反应迟钝。
4、引起动脉硬化更容易导致肥胖。
很多年轻学生害怕长胖，不吃早餐。这种做法没有科学依据。人体对热量的需求是标准的。如果不吃早餐，势必会增加午餐和晚餐的食量。但晚饭后运动量一般较小，更容易造成脂肪堆积，导致肥胖。另外，长期不吃早餐也会使胆固醇和脂蛋白沉积在血管内壁，导致动脉硬化。
5.会拉近你和肥胖者的距离。
人体一旦意识到营养的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要认为不吃早餐会助长脂肪的消耗。相反，不吃早餐会让你午餐和晚餐吃得更多，不但没瘦下来，反而会变胖。
6.慢性病有可能吗？去吗？身体
不吃早餐，就要开始一天的工作。身体为了获得动力，会利用甲状腺、脑垂体等腺体来燃烧组织，从而引起甲亢、酸体质、慢性病。
早餐吃什么好？香蕉、牛奶和鸡蛋羹。
原料:香蕉1，牛奶100ml，鸡蛋1。
练习:
1.将香蕉去皮，用勺子压成泥状。
2.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3.将香蕉泥和牛奶加入蛋液中，搅拌均匀。
4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶放入锅中中火蒸熟。
香蕉蛋糕
材料:香蕉一根，面粉少许，鸡蛋一个，牛奶少许，糖少许，盐少许，油一茶匙(可以省)。将香蕉压成泥状，与所有材料混合。
练习:
1，调料成饼糊；
2.锅中放少许油，将香蕉糊倒入锅中，小火煎熟；
3.煎完一面，翻过来继续煎。
芹菜叶鸡蛋饼
材料:芹菜叶、面粉少许、鸡蛋一个、糖少许、盐少许、油一茶匙(可以省)。
练习:
1，芹菜叶采摘，洗净，切碎；
2.将面粉放入大碗中，加入鸡蛋和糖，调成糊状；
3.锅加热，放少许油；
4.加入面糊，煎至微黄；
5.将反面煎至微黄；
6.放在砧板上切。
火腿、番茄和奶酪煎蛋卷
材料:火腿，少许面粉，一个鸡蛋，一个鸡蛋，芝士片，少许盐，一茶匙油(可以省)。
练习:
1，鸡蛋打成蛋液，加盐拌匀，火腿肠切丝，芝士切片，西红柿洗净去皮切丁；
2.将油烧热放入火腿丝中，翻炒番茄丁，炒至软身，盛出；
3.将平底锅加热，转小火，放入蛋液中，旋转平底锅摊成蛋饼；