人体湿气是怎么来的？

第一，外因:

1.外因:包括感受风湿之邪。由于气候变化，气候潮湿，人体感受到湿邪后会停留在体内，导致湿邪长期存在，形成风湿性关节炎、类风湿性关节炎。

2、涉水、下雨，尤其是水下作业人员，长时间在水中作业会导致湿气入侵人体，如果不注意，还会造成湿气滞留。

3、地理因素，北方干燥，南方潮湿，所以生活在南方的人，如果不注意，也会造成湿气长期滞留体内，引发疾病。

二、内伤:

1，饮食引起的，因为辛辣饮食刺激食物，脂肪和甜味，会引起内源性湿气，特别是热量。

2.脏腑功能虚弱，脾胃功能虚弱。中医认为脾是痰的来源。当脾胃功能下降时，会导致体内的水分无法代谢，产生内生水。

3.其次，当肺功能下降时，也会出现水湿停滞的情况，因为肺主要负责放水和疏通水道。当肺功能下降时，疏通水道的能力下降。此时水湿无法排出体外，会造成水湿不通。此外，肾阳不足时，也会出现水湿停滞，因为肾主排泄，肾阳不足，水湿无法蒸发，水湿无法从大便中走出来。水湿潴留会影响人体的水湿代谢。

扩展数据:

注意事项:

1、体内湿气重少吃甜食:体内湿气重的女性最好少吃甜食，尤其是在炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃的消化，加重体内湿气。因此，用户喜欢冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等。，虽然爱吃，但一定要少吃，这可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首。

2、身体潮湿少吃辛辣食物:很多人认为吃辣椒可以去除湿气，但这其实是错误的。吃辛辣食物易促内火，加重热风燥火、发热、面红口干等湿热症状。除了吃辣椒之外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等高温加工的食物，油性大，热气湿气重，也会加重湿热的内涵。

3、按时睡觉，保证良好的睡眠:睡觉时身体会自我调节。下午12左右，身体的机能会通过肾脏和呼吸把体内多余的水分排出体外，所以不要熬夜。

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