经常绝食减肥有什么影响？

“绝食”减肥的反作用是反弹特别明显。瘦身期间减下来的体重，一旦在思想和行动上放松了，就会迅速反弹。这种减肥方法会严重打击减肥者的信心，暴饮暴食的后果更是不堪设想。或者打羽毛球篮球，尤其是冬天:跳绳，踢足球，打篮球，爬山。这些活动虽然不是体力活动，但是只要你愿意每天坚持，你就可以甩掉一些脂肪，减肥，还可以锻炼出强健的肌肉和坚韧健康的身体！它下定决心饿三天，钻进去吃甜葡萄。但是在享受了美味之后，他出不去了，于是他饿了三天才走出葡萄园。这个寓言不仅说明了饥饿可以减肥，也说明了要达到一个目标，必须要有一颗长着獠牙的心。

最终的实验结果是，三组受试者都减掉了7~8公斤的脂肪。从这个结论可以得出结论，减肥的效果只有节食才能达到，而如果减肥是在节食的情况下进行的，那么运动只是次要的。精力不足，免疫力下降容易感冒，所以这种减肥方式并不科学，也不值得提倡。它会给你带来比你减掉的小肥肉更大的伤害。减肥一定要科学减肥，在保证健康的前提下实施。

2.只要长时间排出水和二氧化碳，那不是减脂吗？就这么简单，那么最好的减脂方式当然是有氧运动，而且可以长期运动，当然是跑步。建议健康减肥，可以少吃，不能忍着不吃，要多注意运动，多吃水果蔬菜，多喝水，坚持规律运动。空腹还会导致低血糖、贫血等症状，经常感觉手脚发抖、头晕、维生素缺乏等。对于长期饥饿的人来说，还会引起厌食，甚至影响人的心理健康，所以不要绝食减肥。