需要一份减肥计划

实践经验往往比书面知识更好。看完赵涵妮疯狂减肥40斤的秘诀，可以摆渡看看，还有她的瘦肉分享。其实无论哪种方法，都需要坚持。祝你好运！

减肥计划大致可以分为三个方面:

1.饮食:饮食要均衡，蛋白质、蔬菜、水果摄入要均衡。不能吃简单的水果餐，这样不但不会瘦，还可能会胖。最重要的是它对你的身体伤害太大，很多人因为它而得了胃病。健康是最重要的。

2、运动:很多人不喜欢运动，工作忙，不想运动。锻炼很重要。周末或休息时做瑜伽、减肥操、游泳也不错。出汗基本每次半小时以上。

3、其他方法:有些偏方，不管是否管用，还是需要我们自己去判断。