想减肥戒什么？

这种减肥方式当然是不健康的，但是承认减肥和戒掉碳水化合物是很有用的。现在很多减肥的人在减肥过程中都会选择不吃碳水化合物，就像米饭和面条一样，根本不敢碰。并不是说吃这些就一定会胖，但是肯定会让减肥效果大打折扣，所以大部分想快速减肥的人都会选择用别的东西来代替。

但如果医生要评价这样的减肥方式，我想他们会说这是胡说八道。毕竟长期不吃碳水化合物会给身体带来一些不好的影响。就像李准基为了减肥六年不吃碳水化合物，一般都是用豆腐代替。虽然这样对身体很不好，但是他的毅力真的很让人佩服，但是他的减肥方式并不提倡。毕竟能做到像他一样六年不吃碳水化合物的人很少，而且只要大家坚持一段时间不吃这些，饮食恢复正常后体重很快就会反弹，那他之前的罪过就白费了。接下来我就说说减肥期间如何控制自己的摄入量，既能达到减肥的目的又能吃得健康。

第一，一定要吃主食。我知道这个时候会有人问吃了主食怎么减肥。诚然，吃主食后减肥的速度会很慢，但我们不要把所有的希望都寄托在饥饿上。这个时候我们需要避免吃东西，有些东西是不能吃的，但这并不代表我们完全不吃主食，时间长了身体会吃不消。吃主食只要稍微注意一点，不要吃太多。只要比平时少吃点，体重肯定会有变化。

第二，尽量多吃蔬菜。反正我觉得减肥期间可以吃足够的蔬菜。我上面说的不是让大家照常吃主食，而是少吃主食，以免以后反弹，而蔬菜是减肥期间最应该吃的。多吃蔬菜不仅可以补充维生素，还可以补充身体所需的水分。最重要的是热量很低，所以这种方法最适合减肥。