如何在短时间内减肥？

这是最新兴起的基因饮食，从体型来说。喜欢的食物类别总结了瘦身的规律！它将图形分为三种类型:梨、苹果和香蕉。日本，号称美容瘦身大国，大部分女生也特别被下半身脂肪困扰。最近专家发现了问题，针对西洋梨的身材提出了有效的减肥法则，让女生告别下半身脂肪，快速成为身材凹凸有致的万人迷！体型:下半身肥胖，尤其是臀部和大腿的皮下脂肪层较厚。遗传:基础代谢率低，属于肥胖的特征:大多数减肥的女性都属于这种类型。你吃的脂肪特别容易囤积你的性格:固执，好胜，忠于自己喜欢的食物:不能拒绝肉。薯片。油炸食品。甜品美食的诱惑是对“吃”的执着:美食家爱吃肉，爱吃垃圾食品！从性格上来看，李西阳小姐很固执，但是李西阳小姐很执着！梨型身材的人通常比较固执，争强好胜。很多人即使想减肥也不运动。相对来说，这也意味着李西阳人一旦坚持什么就不会放弃。意志力相当强的人虽然减肥比较慢，但是比锻炼肌肉要好。如果以稳定的速度消耗脂肪减肥，减肥效果指日可待。西洋梨形状的三大原因及解决原因1:喜欢吃高脂肪食物的人大多下半身肥胖，性格倔强，喜欢吃高脂肪食物，以女性居多。解决方案:用于蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。脂肪含量高，请含泪告别！原因二:不吃肉感觉不饱，满足不了食欲。但如果我单独吃糖，就不需要这么神经质了。我能吃点大麻吗？。红豆饼无关紧要；喜欢吃冰淇淋的人请用刨冰或者果冻来满足自己的渴望。同时，请慎重选择甜品！解决办法是梨形身材的人几乎会把吃进去的脂肪全部储存在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉，请控制1次一天，奶油。油炸食品是减肥的大忌。尽量避免早餐吃三明治。汉堡涂上蛋黄酱(可以用番茄片代替)。多吃鱼。贝类或豆制品补充营养，橄榄油或芝麻油作为油的替代品，严格遵守“1餐1茶匙”的用油原则。原因3:由于下半身肥胖，更讨厌运动的人顽固地囤积下半身的脂肪。除了严格控制脂肪的摄入，配合臀部、大腿、小腿等局部运动更有效。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站着蹲着等。，会增加下半身肌肉力量锻炼的肌肉负荷。另外，由于下半身肥胖，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，比如告别电梯，有楼梯的地方爬楼梯；做一些瑜伽或者简单的拉伸运动；下半身的肌肉力量练习都是很好的方法。