穿负重背心对身体没有影响！

如果在减肥初期进行大运动量的锻炼，很容易造成关节损伤。因为肥胖的原因大多是缺乏运动，关节无法适应。

可以用慢走和慢跑，每天一定要坚持做这种运动，不能间断。

需要一个月左右的时候，可以加大运动量。