游泳腰浮不起来，踢青蛙腿没动力，蹬几下怎么沉？

练习方法:

双脚打开，手臂放松，向前伸直。深吸气后，身体前倾，低头。双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。你的胳膊和腿是自然分开的，这需要你全身放松，充分展开。站立时，收腹收腿，手臂向下压水，然后抬头站立，双腿伸直，双脚接触水底。