经期适合吃什么食物？月经失调期间吃什么食物好？
经期适合吃什么食物？
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌和钙的蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆。这些蔬菜对缓解紧张情绪，消除经期不适很有帮助。
1，花椰菜，胡萝卜
月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。
2.菠菜
有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3.南瓜
由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
4.黄豆
有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。
经期可以吃中药吗？
中医认为，女生经期要慎用中药，尽量少用有驱寒、滋补、活血作用的药物。女性经期慎用的三种中药是:
1，感冒药
月经来了，吃饭禁凉，吃药禁凉。如果不小心吃了感冒药，会导致月经不调，痛经，甚至闭经。大多数感冒药都有通便作用。如果泻下作用严重，可引起反射性盆腔充血，月经量增加，从而引起失血症状。经期忌服感冒药，如黄连、黄芩、龙胆草、苦参、防己等。
2、补药
“人参杀人无过错”更容易让人掉以轻心。如果月经期正常，只要注意饮食起居的调整即可。如果在经期滥用滋补品，如阿胶，会引起月经量少、月经不调等症状，甚至热致血瘀；如果服用鹿茸等助火补血之品，也容易引起血热，从而出现血热疹、月经过多或经期延长。
3.活血化瘀药
活血化瘀类药物易耗血，如乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、苏木、三棱、莪术、土鳖虫、水蛭、穿山甲、血竭等。虽然活血化瘀的药物可以使血流更通畅，但是血管也会扩张，容易使月经量增加，所以活血化瘀的药物一定要在医生的指导下服用。