我的肉太软了。像水一样躺着怎么减肥？

松散的肉意味着它仍然可以减少。肉太紧就减不下来，减下来之后会有肌肉紧绷的感觉，对女生不太好。

减肥要慢慢来，要求太快容易反弹。首先是饮食，控制食物的热量，有可能的话请营养师帮忙设计食谱。肢体脂肪很可能是由于脂肪对静态动脉的扩张，建议买静脉曲张裤来调节。

如果你很懒，可以学瑜伽，瑜伽会让你的身体变得柔软，更容易减肥。

关于瘦腿我有一个很好的建议。每天晚上仰面躺在床上，抬腿垂直于身体，做蹬自行车的动作。一天4组，每组20~30个。做完一组后，慢慢把腿放平休息，再做下一组。

也有可能是因为缺乏运动导致四肢肿胀，而不是脂肪。不要天天坐在家里，也不要出去。有空多走走。经常按摩你的胳膊和腿。