小腹有赘肉是什么原因？

1，脂肪堆积

当然，这是大多数人都知道的一点。脂肪堆积肥胖多发生在肚脐周围，慢慢扩展到整个腹部。在一般摄入的热量中，糖、淀粉和酒精是最容易堆积到腹部的热量。

除了减肥，选择蛋白质摄入多的饮食对细腰会更有帮助。蛋白质特别推荐豆制品，如无糖豆浆、豆腐、豆腐干等。因为大豆异黄酮是天然的植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦形特征的表现，所以选择这种饮食有一举两得的效果。

2.卧室

很容易理解，大量的大便容易堆积，成为小腹的负担。很多爱美MM往往会在不问原因的情况下，使用很多泻药、洗肠剂、酵素或者花很多钱进行大肠水疗来帮助排便，往往会导致自发排便更加困难。大部分女性是因为膳食纤维不足、饮水量少、缺乏运动或腹部手术引起的。

首先，把我们可以补充的蔬菜量增加到一天三碗，含水量3000CC，是必要的，也是最简单的。酶包的使用也应该由专业人士指导。不要用含糖调味的酵素包，也不要用让你胃口好的酵素包。如果改善不了，就要找医生帮忙，不然便秘太重，清理不了，肚子就大了。

3、腹部肌肉放松

在诊疗中，经常看到很多体重不足50公斤的女生却要求医生瘦腰。检查后会发现，这样的女生腹部的皮下脂肪层其实很薄，因为腹肌松弛，无法抵抗向外推的腹压，所以腹部隆起。这种情况容易出现在上腹部，尤其是吃饭或者胀气的时候。

选择有氧运动可以减少脂肪的堆积，但要改善腹肌松弛，需要特殊的运动方法或医生的指导才能得到效果。当然，如果因为特殊原因无法锻炼，也可以借助专业仪器达到同样的效果。

扩展数据:

令人难以置信的瘦腰方法

1，吹气球

如果你想瘦腰，你只需要在买气球前花点钱，因为吹气球也能瘦腰。每天吹10左右的气球，可以达到非常明显的瘦腰效果。

我没想到这种方法行得通。我听说它来自日本。所以，如果你懒得吃减肥餐，懒得吃减肥餐，懒得每天做一些烦人的减肥操。刚好适合你，还可以把充气的气球绑在腿上，玩踩气球的游戏。

2.喝醋

其实市面上的超市都有卖果醋，柠檬醋，黑醋或者米醋。但不建议用米醋，因为味道不好，让人感觉不舒服。还有，醋不要倒太多，醋和水的比例应该是1: 5，也可以治便秘。记住，你可以多喝醋

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