吃苹果减肥是真的吗？3天苹果减肥体验。

苹果含有较多的膳食纤维和果胶，食用后会减少肠道对糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，具有一定的减肥作用，尤其是青苹果，含糖量极低，减肥效果更好。

2 3天苹果减肥法，亲身体验三天能瘦5斤左右。三天苹果减肥法就是按照三餐的时间连续三天只吃苹果，不吃其他任何食物和水果。饿的时候也可以吃苹果，直到吃饱为止。经过三天严格的苹果减肥法，可以瘦5斤左右。

3吃苹果的注意事项1。有些朋友会把苹果核嚼得很干净，苹果核是不能食用的，其中含有少量氢氰酸的有害物质，长期积累会导致头晕、头痛等症状。

2.有些苹果打蜡是为了美观，所以我们在吃之前需要削皮或者用盐水洗一下。

3、晚上最好不要吃苹果，苹果含纤维素高，睡前吃苹果不利于消化。

4.饭后不要马上吃苹果，不利于消化。建议饭后一小时吃苹果。