经常做俯卧撑的男生迟早会尝到什么滋味？

俯卧撑是一项简单的运动，不需要太多空间。只要每天坚持做一些俯卧撑，不仅锻炼了身体，对人也有很多好处。是非常适合男生的运动。

俯卧撑也是一个基本的训练动作，动作规范了才能有好的效果。标准动作应该是训练者脸朝下，脚尖着地，双手支撑身体重量，身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双腿伸直。做俯卧撑时，身体被举到最高位置，但下降到最低位置一般需要2~3秒，不太快也不太慢。动作规范可以锻炼上肢腰腹部的肌肉，使腰部变得强壮。

每天做俯卧撑对男生有很多好处，可以改变体型，让肌肉匀称，穿上衣服看起来特别帅，增强自信心，在女生面前特别有魅力。

经常做俯卧撑可以增加肺活量，锻炼呼吸能力，加快身体的新陈代谢。还能加快排除体内毒素，保证吸收更多的营养物质，促进心肺功能，使之强壮，每天坚持运动。如果能长期坚持，可以达到强身健体的效果，加快血液循环，促进体内脂肪转化为能量。

我们做俯卧撑的时候，身体各个部位的肌肉、手臂、腹部、胸部、背部、四肢、肌肉都得到了锻炼。如果我们坚持，脂肪被消耗并转化为肌肉，使身体更强壮，更好看。

经常做一些俯卧撑也可以释放压力，调节情绪，促进身心健康。年轻女性和老年人都适合。还能促进身体的新陈代谢，消除疲劳，延缓衰老，改善睡眠。