喝红豆水能减肥吗？
1，适合减肥时吃食物。
1，番茄
西红柿不仅有助于美白养颜，还有减肥的功效，因为西红柿的热量相当低，一个只有16卡路里，真正的低热量饱！
2.苹果公司
苹果营养价值高，不仅可以美容，还是减肥的好帮手！苹果的热量也很低，一个只有50卡左右。难怪很多人减肥的时候吃苹果代餐！
3.番石榴(番石榴)
番石榴又名番石榴，含有丰富的维生素C，对美容保健也很有效。另外富含膳食纤维，可以增加饱腹感，一个只有60大卡左右。减肥的时候吃番石榴也是不错的选择！
4.蘑菇
香菇的热量很低，几乎为零热量，还含有丰富的膳食纤维和维生素B2，可以帮助减肥，补充体内所需的营养。
5.燕麦
减肥的时候别忘了燕麦！因为燕麦中所含的营养价值不仅可以帮助降低胆固醇和心脏病，还可以增加饱腹感，而且所含的纤维还可以延长人体的吸收时间，也就是说吃了燕麦过不了多久你就会觉得饿了~
6.赤小豆
减肥时喝红豆水可以帮助消除水肿，代谢体内多余的水分，帮助利尿，对于容易水肿的人来说是个不错的选择。很多明星也爱用红豆水排水肿~比如韩国的T.O.P也是靠红豆水成功减肥的！
7.鸡胸肉
如果你想减肥瘦身，千万不要错过鸡胸肉！因为鸡胸肉的蛋白质含量很高，而且和其他肉类相比，鸡胸肉的热量相对较低，是减肥运动的好帮手！除了减肥，还要注意营养均衡，一定要吃点肉！光饿是没有用的，只会伤身体伤胃！最后，当然是要忍着少吃零食和热的食物，这不仅对皮肤不好，也是减肥的头号克星！
2、懒惰快速减肥法
水果区-减肥和改善你的脸
1，苹果
热量低，富含果胶、VA、VC和纤维，能加速排毒，减少热量吸收。是瘦身美容的好选择，而且富含钾元素，可以预防腿部水肿。
2.番茄
富含VC、VE、VF，还富含番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸、纤维。其中番茄红素具有抗氧化作用，是护肤瘦身的最佳水果。
3.葡萄柚
像柑橘、柠檬等酸性水果，能促进消化，营养容易吸收。含糖量少，是减肥者VC的最佳来源，也是美白瘦身的好帮手。
减肥边肖小贴士:
苹果的热量为57卡/100克，西红柿(番茄)为14卡/100克，柚子为41卡/100克。在这些水果中，西红柿的热量相对较低，但苹果和柚子的热量也不高。还有，夏天常吃的西瓜，热量为25卡/100克，也是最好的降温减肥水果。
饮料区-帮助废物不堆积
1，水
是所有爱美人士最健康的选择。每天摄入3000毫升的水有助于保持皮肤湿润。
2.无糖绿茶
饭后喝绿茶有助于消化，减少油脂的吸收。其中的儿茶素可以达到抗氧化的作用，帮助清除自由基。
3、低脂牛奶
牛奶富含蛋白质，只有摄入足够的蛋白质才能增肌。
减肥边肖小贴士:
绿茶的瘦身作用有目共睹，而无糖绿茶几乎没有热量，更有利于减脂减肥。矿泉水和纯净水富含矿物质，对身体也有好处。
牛奶对于肥胖者来说，可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为全脂牛奶的热量是150卡/240ml，低脂牛奶的热量是121卡/240ml，脱脂牛奶的热量更低，是91卡/240ml。如果脱脂牛奶味道可以接受，想减肥的人。