坚持拉伸有什么好处？每天一组拉伸，半个月你身体有什么变化？

拉伸可以缓解身体疲劳，还可以加快身体新陈代谢的速度，让身体保持年轻。如果坚持半个月左右，可以发现身体有了明显的变化，不仅瘦了，身体的柔软度也提高了。有空可以多做做拉伸运动，对身体很有好处。

1，坚持拉伸有什么好处？

常见的拉伸运动有很多，主要是通过拉伸自己的身体来达到锻炼的效果。而且拉伸对人的要求不是很高，只要根据自己的身体状况适当拉伸即可。坚持拉伸训练的人可以缓解身体疲劳。如果白天工作累了，晚上可以适当运动，帮助睡眠。另外，还可以加快你的新陈代谢，更有利于器官的排毒功能。时间长了，你的皮肤和精神面貌都会得到改善，整个人看起来更有活力。

2.坚持拉伸半个月会怎么样？

坚持半个月左右，你会发现身体有了明显的改善。以前做一组运动会可能会很累，但是现在你会觉得很放松。而且，运动带来的感觉也会发生变化。刚开始运动时，身体可能会不适应，肌肉会感到酸痛。半个月后，就不一样了。每天坚持拉伸，会让你感到放松，让你的骨骼和肌肉得到一定程度的拉伸。俗话说的好？筋长一寸，年轻十岁？这句话很有道理，坚持拉伸可以让你的皮肤有明显的变化。对于一些皮肤油腻的人来说，有很大的改善作用。

如果能坚持每天拉伸，对身体大有好处。只要坚持一个月，你会发现自己明显不一样了。除了身体，你的意志力和耐力也会加强。