鸡胸肉减肥吗？

首先，鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克鸡胸肉(去皮)只有105卡路里；鸡腿，听起来够细吗？100克热量130卡路里；鸡翅，卧槽，100克热量290卡。我说的是生肉的热量。如果放在水里煮，基本热量不变。如果是煎炸，火候只会更高，不会更低。所以鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。

食用建议:应该吃鸡胸肉。

合理饮食的原因

可以适量吃鸡胸肉减肥。鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食品。其蛋白质含量高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。此外，鸡胸肉含有大量的铁，有利于保持良好的新陈代谢，减肥期间可以适量食用。

怎么吃

鸡胸肉可以炒、炖、炸，但油炸食物热量高，不建议油炸。一般作为早餐和午餐食用，可以和蔬菜、鸡蛋、牛奶做成营养减肥餐。

饮食建议

减肥就是按照一些科学的方法(科学饮食，适量运动)来达到健康减肥的目的。减肥的方法有很多，但最重要的是饮食。减肥期间饮食注意以下几点:

1，多吃粗粮:粗粮含有丰富的膳食纤维，不仅能产生饱腹感，降低食欲，还能促进胃肠蠕动，有利于消化；

2.少吃油炸、零食等高热量食物；

3、喝水主要是白开水:白开水可以帮助身体排毒，进一步增强身体的代谢能力；

4、饮食清淡:咸甜食物可促进脂肪生长，引起身体水肿；

5、少食多餐:只吃八分饱的饭菜，可以减轻肠胃负担，注意避免晚上8点以后吃东西。

减肥最重要的是均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。