每天晚上7点以后想在户外跑40分钟以上减肥，然后就不吃晚饭了，但是现在很冷。这可行吗？

但那只是你的错觉，因为你的肌肉很紧。

跑步时不要用脚趾触地也很重要。

脚尖着地会让你的腿变粗。看看短跑运动员就知道了。

跑步的时候，如果先前脚着地或者脚跟着地，都不会有问题。

不过话说回来，如果速度不是很快，就不要先脚尖着地。

所以如果你想减肥，你应该慢跑或者快走。

关于吃饭还是吃饭，当你不吃饭，觉得饿的时候。

身体会开始囤积脂肪，新陈代谢变慢，这不是你在减脂过程中希望看到的。

吃点粗纤维的东西，只要不饿，就不能多吃。

要是你7点跑步，6点吃完饭就好了。

以上都是我自己的经历。

来吧，哦，你一定要坚持。你能做到的。