真正的快乐来自冥想――用沉默改变世界
很有缘也很迷茫，在雾霾中寻找出路，此时偶遇“用沉默改变世界”，把“冥想”当成一种修行。认真尝试后，引导我逐渐找到了内心的平和，内心的宁静。那些愤怒的、对抗性的不满离开了我，我的世界平静祥和。
我被拉赛尔·西蒙斯新书《用沉默改变世界》的副标题“让生活重新聚焦”所吸引。这个多彩灿烂的世界有太多的诱惑和吸引，想做什么都可以开始。但选择了开头之后，往往会偏离“好的开头是成功的一半”。很多时候，做事往往是三分钟热度，一点点味道。
深深怀念太阳慢，车马邮件慢，一辈子只能爱一个人，专心一件事。
为什么日子总有赶场一样的紧迫感？这场比赛还没结束，路上的人都在抢着收拾东西去下一场，大家都很着急，要快。奥运会的格言“更高、更快、更强”已经镌刻在这个时代的血液里，根深蒂固。
但是你快乐吗？幸福？
快乐和幸福只关乎内心！
以及如何安静下来，提高专注力？
拉赛尔·西蒙斯肯定了沉默的力量。他在序言中提到“人生幸福和成功的基础在于这些难得的宁静时刻，而不是放荡醉酒的生活”。
每个人感受幸福的方式不同。如果你喜欢那种刺激，那种狂喜，那种奢华的生活，它给你带来快乐，让你开心，有成就感，那你就不必强迫自己安静。突然的沉默很可能会让你不知所措，心神不宁。当然，你也可以尝试一下，你可能会发现，和拉赛尔·西蒙斯一样，你“更喜欢早晨的冥想，而不是深夜的狂欢”。
另一方面，如果你渴望内心的平静，认同平静的力量，需要一些方法来帮助你获得平静，欢迎你用拉赛尔·西蒙斯的这本书开始“冥想”练习之路。
“冥想”贯穿全书。练瑜伽的朋友应该对冥想比较熟悉。冥想是一种古老的练习。瑜伽结束，冥想10-15分钟，让我觉得沉重的负担消失了，整个人轻如树叶。
“冥想”是生活中非常有价值和实用的工具。外面的世界寒冷、黑暗、紧张、动荡。“冥想”可以去除你的自我、欲望、恐惧和焦虑，点亮你的心灵，把你带到一个阳光灿烂的世界。
读《用沉默改变世界》不是给任何人改变世界的力量和方法。它给每一个读者最大的好处，就是给你一颗“平和、安宁、关爱的心”，获得对自己的“发自内心的认可”。城市里的每个人，在营地里的每个人，简单的练习20分钟，结束每一天的疲惫，结束冲动情绪和外界压力主导的漫无目的的生活。生活再忙，外界的噪音和干扰都无法打扰你，但你真的掌控了一切。
科学而艺术的冥想，让你放下对过去的执念，对未来的期待和担忧，放下内心的焦虑和沉重，真正“活在当下”，享受这美好的一刻。
冥想去除了内心的焦虑、压力、偏见、烦恼和焦虑，只留下快乐，你我心中真正的快乐。