晚上适合吃什么水果？什么水果不适合吃？

1、香蕉:香蕉含钾高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。适合饭前食用。

2、菠萝:新鲜的菠萝含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会伤害胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。

3.柿子:柿子中含有大量的柿粉和单宁。早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能，应在饭后或晚上吃。

二、不适合晚上吃水果:

1，榴莲:蛋白质，脂肪含量不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，避免摄入过多热量，加重原有疾病。

2.智利车厘子:富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁补脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。

3、美国葡萄干:葡萄干皮和葡萄干籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。

扩展数据:

因为水果中的主要成分不是糖，而是水。所以大部分水果的含糖量并不高。基本上像西瓜这样4%-5%的含糖量就能让我们觉得很甜。香蕉、榴莲、荔枝、葡萄干、柿子、芒果等的糖分含量。上面提到的比西瓜高很多，所以吃这种水果要注意选择。

根据新发布的《中国居民膳食指南》(2016)的推荐，健康人群每天摄入200-350 g水果是健康的。建议在选择水果的时候不要太单一，在当地的季节吃新鲜的水果，不仅经济实惠，还能保持营养更完整。

人民网-忌晚上吃:晚上吃什么水果好？